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課程介紹

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本月限定課程 - 空中瑜珈

授課老師：Carol Tang

60 min

使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習藉由地心引力的重力原理
鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力
訓練身體協調性，深層放鬆身體
課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作
對於不敢嘗試倒立的同學來說
藉由掛布的支持與保護
加上老師細心指導，讓同學能更快掌握

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    基礎 Basic

    授課老師：Carol Tang

    60 min

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    艾揚格 Iyengar

    授課老師：Kanae

    60 min

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    哈達 Hatha

    授課老師：Kuzuha

    60 min

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    寰宇 Universal

    授課老師：Kuzuha

    60 min

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    雙人飛行 Arco Yoga

    雙人飛行 Arco Yoga

    60 min

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    阿斯坦加 Ashtanga

    授課老師：Kanae

    60 min

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    陰陽 Yin Yang

    授課老師：Asa Chen

    60 min

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    香氛 Aroma Yoga

    授課老師：Asa Chen

    60 min

DOYOGA 上課須知：
  • 請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。
  • 運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。
  • 運動中切記補充適當的水分、保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
  • 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。
  • 運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。 若懷孕或特殊疾病請先告知。

師資介紹

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    Carol Tang 老師
    教學經歷 10 年

    “因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。 我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。”

    • ・協會認證艾揚格瑜珈老師
    • ・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
    • ・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
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    Kanae 老師
    教學經歷 3 年

    “希望每個人透過觀察，感受在在進入動作，連接陰與陽，內和外，呼和吸的方式來更了解瑜珈練習的觀點，每個​動作都帶著呼吸和順位，在平衡心理和生理的狀況下以安全和簡化的技巧進入瑜珈姿勢，帶著放鬆的心情，享受瑜珈和生命的喜悅，並樂在其​中。”

    • ・美國瑜珈聯盟 RYT200 小時師資認證
    • ・自然呼吸瑜珈會館開授倒立研習
    • ・簡善琳瑜珈會館開授倒立研習
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    Kuzuha 老師
    教學經歷 3 年

    “瑜珈是一種生活態度， 學習平衡不強求，堅持不放棄， 修煉心靈活在當下。”

    • ・美國瑜珈聯盟 RYT200 小時師資認證
    • ・自然呼吸瑜珈會館開授倒立研習
    • ・簡善琳瑜珈會館開授倒立研習
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    Kuzuha 老師
    教學經歷 3 年

    “瑜珈是一種生活態度， 學習平衡不強求，堅持不放棄， 修煉心靈活在當下。”

    • ・自然呼吸瑜珈會館開授倒立研習
    • ・簡善琳瑜珈會館開授倒立研習